Szybka dostawa 
Szukaj
Jak kolagen działa na skórę? Rodzaje, właściwości oraz działanie kolagenu
Czym jest kolagen i jak działa na skórę?
O kolagenie słyszymy niemal wszędzie, ale czy zdajemy sobie sprawę, jak istotną rolę odgrywa w naszym organizmie? Kolagen, dostępny w proszku, tabletkach czy płynach, jest niezwykle ważny nie tylko dla kondycji skóry, ale także dla stawów i kości. Poznanie jego działania pomoże lepiej zrozumieć, jak wspiera zdrowie całego ciała.
Kolagen – co to takiego?
Najprościej mówiąc, kolagen to białko strukturalne. Stanowi około 30% całkowitej masy białkowej w naszym organizmie i jest najpowszechniejszym białkiem w ciele człowieka. Nazwa „kolagen” pochodzi od greckich słów kolla (klej) i gen (tworzenie), co doskonale oddaje jego rolę – spaja różne elementy naszego organizmu, nadając im stabilność.
Struktura kolagenu składa się z trzech skręconych w helisę łańcuchów polipeptydowych, tworzących długie, elastyczne włókna. Dzięki nim tkanki w naszym ciele zachowują wytrzymałość i sprężystość.
Rodzaje kolagenu
Kolagen nie jest jednolity – naukowcy wyróżniają przynajmniej 28 jego typów, z których każdy pełni inną funkcję. Na przykład kolagen typu I, który stanowi aż 90% całkowitego kolagenu w organizmie, znajduje się głównie w skórze, kościach i ścięgnach. Inne typy dominują w chrząstce, krążkach międzykręgowych czy rogówce oka. Kolagen występuje niemal wszędzie w organizmie, a jego funkcję można porównać do rusztowania, na którym osadzają się i funkcjonują komórki i tkanki.
Właściwości kolagenu
Kolagen w pielęgnacji skóry to prawdziwy skarb. Jego działanie obejmuje między innymi:
- Jędrność i elastyczność skóry – dzięki kolagenowi skóra jest napięta, sprężysta i zachowuje młody wygląd.
- Regenerację tkanek – wspiera gojenie ran i redukuje blizny, przywracając skórze naturalny stan.
- Wzmocnienie włosów i paznokci – odpowiednia ilość kolagenu sprawia, że włosy są lśniące i mocne, a paznokcie mniej łamliwe.
- Wsparcie dla stawów – pomaga utrzymać ich elastyczność i zdrowie.
Jak wybrać kolagen – na skórę, stawy czy włosy?
Kolagen odgrywa rolę budulcową w organizmie, dlatego warto dopasować jego rodzaj do potrzeb:
- Skóra: kolagen typu I – poprawia elastyczność, jędrność i nawilżenie. Polecany przy pierwszych oznakach starzenia.
- Stawy: kolagen typu II – główny składnik chrząstek, wspomaga ruchomość stawów.
- Włosy i paznokcie: kolagen typu I – wzmacnia włosy i paznokcie, szczególnie przy ich osłabieniu.
Kolagen a kondycja skóry
Skóra w dużej mierze składa się z kolagenu (około 70% suchej masy). Tworzy on „rusztowanie”, które nadaje skórze sprężystość i młodzieńczy wygląd. Najważniejsze funkcje kolagenu w skórze to:
- Poprawa jędrności i elastyczności – włókna kolagenowe utrzymują strukturę skóry, a ich niedobór powoduje zmarszczki.
- Wsparcie regeneracji – kolagen przyspiesza gojenie i odnowę skóry.
- Nawilżenie – dzięki zdolności do zatrzymywania wody, pomaga utrzymać odpowiedni poziom wilgoci w skórze.
Kolagen na zmarszczki
Choć kolagen nie jest „cudownym środkiem”, wspomaga redukcję zmarszczek. Produkcja kolagenu maleje wraz z wiekiem, co prowadzi do utraty sprężystości skóry. Zewnętrzne źródła – kremy, maski, zabiegi kosmetyczne – wspierają regenerację skóry, a suplementacja od wewnątrz wspomaga naturalną produkcję białka. Regularne stosowanie kolagenu może znacząco poprawić kondycję skóry, nadając jej jędrność i promienny wygląd.
Kolagen w kosmetykach
Ze względu na swoje działanie, kolagen często pojawia się w:
- kremach przeciwzmarszczkowych,
- maskach nawilżających,
- serum,
- balsamach do ciała.
Kolagen a stawy i kości
Kolagen jest niezbędny również dla zdrowia stawów i układu kostnego:
- Wsparcie stawów – kolagen nadaje chrząstce elastyczność i odporność na uszkodzenia. Suplementacja opóźnia procesy degeneracyjne i wspiera regenerację chrząstki.
- Fundament kości – kolagen to około 30% białek w organizmie i główny składnik kości.
- Regeneracja tkanek – wspomaga gojenie i odbudowę zarówno stawów, jak i kości.
Suplementacja kolagenem
Kolagen dostępny jest w różnych formach:
- Proszek – wszechstronny, łatwy do dodania do napojów i potraw, szybko dostarcza białko.
- Tabletki – wygodne w użyciu, precyzyjne dawkowanie.
- Płyn – dobrze przyswajalny, często wzbogacony o witaminy i minerały.
Gdzie kupić?
Suplementy najlepiej wybierać w sprawdzonych źródłach, np. w aptekach internetowych, gdzie dostępne są wszystkie formy kolagenu. Dzięki temu inwestujesz nie tylko w zdrowie skóry, ale także w kondycję stawów, włosów i paznokci.
Naturalne źródła kolagenu
Warto również pamiętać o naturalnych produktach wspierających jego produkcję:
- Bulion kostny – gotowanie kości uwalnia kolagen, aminokwasy i minerały.
- Ryby – szczególnie skóra łososia, makreli czy sardynek.
- Jaja – białko jajka zawiera kolagen.
- Czerwone mięso – wołowina, jagnięcina, dziczyzna, zwłaszcza części ścięgniste.
- Cytrusy i jagody – witamina C wspiera syntezę kolagenu.
- Warzywa zielonolistne – szpinak, jarmuż i podobne, bogate w witaminę C i antyoksydanty.
Zbilansowana dieta z produktami bogatymi w kolagen wspiera zdrowie skóry, włosów, paznokci i stawów.
Podsumowanie
Kolagen to jeden z kluczowych elementów utrzymania jędrnej, elastycznej skóry i młodzieńczego wyglądu. Jego niedobór prowadzi do zmarszczek i utraty sprężystości skóry. Regularne stosowanie produktów i suplementów z kolagenem, w połączeniu ze zdrową dietą i odpowiednią pielęgnacją, może znacząco poprawić kondycję skóry i wspierać zdrowie całego organizmu.
Przeczytaj również:
Domowe sposoby na oparzenia słoneczne. Pierwsza pomoc w złagodzeniu bólu Jak dbać o skórę w ciąży? Pielęgnacja skóry kobiety w ciąży Cellulit na udach i pośladkach - jak się go pozbyć? Krostki na twarzy: skąd się biorą, objawy oraz jak się ich pozbyć? Dieta w leczeniu trądziku. Na co zwracać uwagę?Sprawdź ofertę naszej apteki!
Nie trać czasu i energii na stanie w kolejce w aptece. Przejdź na naszą stronę apteki internetowej już teraz i ciesz się korzyściami zakupów online.
Przejdź do apteki
technik farmacji
Natalia
Młynek
O Autorze
Inne publikacje
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Autor
Natalia Młynek
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Szukasz porady farmaceuty?
Farmaceuta odpowie na Twoje pytanie w zakresie zdrowia, doboru leków lub ich dawkowania.
Zapytaj farmaceutę
Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Codzienna nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.