Gwarancja błyskawicznego spakowania zamówienia
Szybka dostawa z 
Szukaj
Odciski na stopach. Rodzaje, przyczyny i sposoby zapobiegania
Odciski na stopach to dolegliwość, która dotyka wiele osób na co dzień. Ich pojawianiu się sprzyjają m.in. źle dopasowane buty, intensywne chodzenie oraz płaskostopie. Jak skutecznie chronić stopy przed powstawaniem odcisków? I jakie działania podjąć, gdy już się pojawią?
Czym sa odciski na stopach?
Odciski to drobne, lecz wyjątkowo dokuczliwe zmiany skórne, które najczęściej pojawiają się na stopach. Bolesny odcisk na pięcie czy ucisk między palcami może znacznie utrudniać codzienne poruszanie się, a nawet uniemożliwić zakładanie ulubionych butów. Do ich powstawania przyczyniają się zazwyczaj niewłaściwe obuwie, wady w budowie stóp lub zaniedbania w zakresie codziennej pielęgnacji. Niestety, samo zmienienie butów nie wystarczy, aby problem ustąpił. W niektórych przypadkach, aby skutecznie usunąć odcisk, warto skonsultować się z podologiem. Jednak wiele zmian można wyeliminować samodzielnie, stosując dostępne bez recepty preparaty na nagniotki i modzele.
Jakie są przyczyny powstawania odcisków?
Odciski na stopach to zmiany skórne powstające wskutek długotrwałego nacisku lub tarcia, najczęściej spowodowanego noszeniem zbyt ciasnych lub niewygodnych butów. Często rozwijają się również u osób, które przez wiele godzin chodzą lub pozostają w pozycji stojącej bez odpowiedniego wsparcia dla stóp. Dodatkowo powstawaniu odcisków sprzyjają wady anatomiczne stóp, takie jak płaskostopie, paluch koślawy czy palce młoteczkowate.
Stałe uciskanie tych samych miejsc powoduje nadmierne rogowacenie naskórka, co prowadzi do formowania się twardych zmian. U dzieci odciski najczęściej pojawiają się w wyniku noszenia za małego obuwia. Z kolei u osób starszych, ze względu na cienką i bardziej wrażliwą skórę, ryzyko ich wystąpienia jest znacznie wyższe.
Jak objawia się odcisk na stopie?
Odcisk na stopie to najczęściej zrogowaciały fragment skóry, który tworzy się na skutek długotrwałego ucisku, tarcia lub nacisku na określony obszar stopy. W zależności od źródła problemu, zmiany mogą występować w różnych miejscach i mieć odmienny wygląd. Do typowych objawów odcisków zalicza się: ból podczas chodzenia, zaczerwienienie, zgrubienie naskórka oraz jego szorstkość. W niektórych przypadkach, szczególnie gdy obuwie lub skarpetki ocierają o skórę, może dojść do pojawienia się pęcherzy.
Czym różni się odcisk od modzeli, nagniotka i kurzajki?
Modzele i nagniotki to odmiany odcisków, które różnią się od siebie zarówno przyczynami powstawania, jak i objawami oraz metodami leczenia. Z kolei kurzajka, znana także jako „wronie oko”, mimo że może przypominać odcisk i bywa z nim mylona, jest zmianą skórną o zupełnie innym podłożu – wirusowym.
| Typ zmiany | Przyczyna | Lokalizacja | Charakterystyka | Leczenie |
| Modzel | Tarcie, ucisk | Podeszwy, palce, boki | Rozlane zrogowacenie, bez rdzenia | Kremy z mocznikiem, pedicure, zmiana obuwia |
| Nagniotek | Punktowy nacisk | Grzbiety palców | Mały, twardy guzek z rdzeniem | Plastry z kwasem salicylowym, usunięcie |
| Kurzajka | Zakażenie wirusem HPV | Podeszwy, palce | Wgłębiona, bolesna zmiana wirusowa | Kwas salicylowy, krioterapia, zabiegi |
| Odcisk | Ucisk, tarcie (np. obuwie) | Między palcami, pięta | Twarde zgrubienie z centralnym jądrem | Preparaty na odciski, wizyta u podologa |
Odciski w śródstopiu, na palcach, paluchu, na małym palcu
Odciski na stopach mogą pojawić się w różnych miejscach – zarówno na śródstopiu, jak i na palcach, dużym palcu (paluchu) czy małym palcu.
Zmiany w obrębie śródstopia zazwyczaj wynikają z noszenia nieodpowiedniego obuwia – szczególnie z wysokim obcasem – długotrwałego stania lub intensywnego nacisku na tę część stopy podczas chodzenia. Objawiają się zgrubieniem skóry, bólem oraz zaczerwienieniem w rejonie zmiany. W leczeniu odcisków śródstopia zaleca się zmianę obuwia na bardziej komfortowe, stosowanie wkładek ortopedycznych, a także regularne nawilżanie stóp przy pomocy odpowiednich kremów. W trudniejszych przypadkach warto skorzystać z pomocy specjalisty, jakim jest podolog.
Z kolei odciski na palcach, zarówno na dużym, jak i na małym palcu, pojawiają się najczęściej na skutek noszenia zbyt ciasnego obuwia, butów na obcasie oraz przez nadmierny ucisk i tarcie. Symptomy obejmują stwardniały naskórek w okolicach palców oraz ból podczas chodzenia. Aby złagodzić te dolegliwości, zaleca się rezygnację z butów o wąskim nosku, używanie separatorów międzypalcowych oraz systematyczną pielęgnację przy użyciu kremów zmiękczających i nawilżających.
Jak usunąć odcisk na stopie?
Aby skutecznie usunąć martwy naskórek, warto sięgnąć po preparaty do stóp zawierające kwas salicylowy, mocznik lub alfa-hydroksykwasy (AHA). Można je aplikować zarówno punktowo, jak i na całą powierzchnię stopy. Występują w różnych formach – jako kremy, żele czy maści. Dobrym rozwiązaniem są także skarpetki złuszczające lub maski przeznaczone do pielęgnacji zrogowaciałej skóry pięt.
W przypadku odcisków bardzo pomocne są plastry na odciski – ich wybór powinien być dopasowany do rodzaju zmiany. Miękkie odciski (czyli modzele), pojawiające się zazwyczaj między palcami i przypominające otwarte ranki, powstają w wyniku tarcia skóry o skórę. W ich leczeniu sprawdzą się plastry, które izolują zmienione miejsce i chronią je przed dalszym podrażnieniem.
Natomiast twarde odciski, zwane nagniotkami, lokalizują się głównie na spodzie stopy. Tu pomocne będą plastry nasączone kwasem salicylowym i mocznikiem, które zmiękczają zrogowaciałą skórę i wspomagają gojenie.
Po intensywnym dniu ulgę przyniesie kąpiel stóp z dodatkiem soli pielęgnacyjnej. Taki zabieg nie tylko odpręża, ale także wspomaga walkę z odciskami – szczególnie gdy sól zawiera składniki o działaniu zmiękczającym, jak mocznik czy kozie mleko. Tego typu kąpieli nie powinno się jednak wykonywać, jeśli na stopach są otwarte rany lub podrażnienia – należy poczekać, aż skóra się w pełni zregeneruje.
Przy silnym zrogowaceniu warto sięgnąć po peelingi do stóp, które wspierają usuwanie martwego naskórka i wygładzają skórę. Regularne stosowanie tego typu kosmetyków pomaga zapobiegać nawrotom odcisków. Dodatkowo można zastosować akcesoria do mechanicznego złuszczania, takie jak tarki, frezarki lub pilniki. Przy cienkiej warstwie rogowaciejącej wystarczy suche ścieranie, natomiast przy grubszej – zaleca się wcześniejsze namoczenie stóp.
W przypadku dużych, bolesnych nagniotków najlepiej skonsultować się z podologiem lub dermatologiem, który może usunąć zmianę przy użyciu skalpela w warunkach specjalistycznych.
Domowe sposoby na odciski na stopach
W domowych warunkach można sięgnąć po różne sposoby, które łagodzą odciski na stopach i wspomagają ich usuwanie. Do najczęściej stosowanych należą kąpiele stóp, aplikacja kremów nawilżających oraz środki dostępne bez recepty. Moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli lub sody oczyszczonej pozwala zmiękczyć zrogowaciałą skórę, co ułatwia późniejsze usunięcie twardych zmian. Regularne używanie balsamów i kremów do stóp pomaga utrzymać skórę miękką i elastyczną, a delikatny masaż przy ich aplikacji poprawia mikrokrążenie i zmniejsza napięcie.
Dodatkową ulgę przynoszą plastry ochronne, które zmniejszają dyskomfort oraz wspomagają proces regeneracji skóry. W przypadku twardszych odcisków skuteczne mogą okazać się plastry z kwasem salicylowym, które pomagają stopniowo usuwać zrogowacenie. Dobrze sprawdzają się również płyny na odciski, wyposażone w precyzyjne aplikatory, zawierające substancje złuszczające, takie jak kwas salicylowy i kwas mlekowy.
Jak dobrać obuwie przy odciskach?
Jeśli odcisk na stopie powraca zawsze w tym samym miejscu, jego przyczyną mogą być zbyt ciasne skarpetki lub niewłaściwie dopasowane obuwie – zbyt wąskie lub za krótkie. Aby upewnić się, czy buty są odpowiednie, warto wyjąć z nich wkładkę i postawić na niej stopę. Palce nie powinny wystawać poza jej krawędź, a między stopą a brzegiem wkładki powinno pozostać trochę luzu – szczególnie że podczas chodzenia stopa zmienia swoje ułożenie i potrzebuje więcej przestrzeni.
Częstym błędem przy doborze rozmiaru jest kierowanie się wyłącznie długością dużego palca. Tymczasem u niektórych osób drugi lub trzeci palec może być dłuższy niż paluch – to właśnie ten najdłuższy palec powinien decydować o wyborze odpowiedniego rozmiaru obuwia.
W wielu sklepach z obuwiem można skorzystać z nowoczesnych skanerów do pomiaru stopy, które ułatwiają precyzyjne dobranie butów. Coraz więcej producentów oferuje systemy dopasowania rozmiaru, które automatycznie uwzględniają długość i szerokość stopy.
Odcisk może być oznaką choroby
Powracające modzele mogą świadczyć o toczącej się chorobie – bardzo często obserwuje się je u osób z cukrzycą. W takich przypadkach pod warstwą zrogowaciałego naskórka może rozwinąć się owrzodzenie neuropatyczne, które bywa trudne do zauważenia z powodu zaburzeń czucia charakterystycznych dla tej choroby.
Dlatego tak istotne jest prawidłowe rozpoznanie zmian skórnych i ich systematyczna kontrola. Na rynku dostępna jest szeroka gama specjalistycznych produktów do pielęgnacji stóp diabetyka, które pomagają chronić skórę przed pęknięciami, zrogowaceniem i dalszymi powikłaniami.
Wsparcie specjalisty w walce z odciskami
W przypadku, gdy odciski na stopach stają się wyjątkowo dokuczliwe, warto skonsultować się z podologiem, który doradzi odpowiednią pielęgnację. Natomiast leczeniem ran i poważniejszych zmian powinien zająć się dermatolog lub doświadczona pielęgniarka specjalizująca się w tego typu problemach.
Dodatkowym wsparciem może być zastosowanie indywidualnie dopasowanych wkładek ortopedycznych, które odciążają newralgiczne miejsca stopy. Tego rodzaju rozwiązania są projektowane przez ekspertów w placówkach zajmujących się analizą i korekcją biomechaniki chodu.
Przeczytaj również:
Mleczko pszczele - pochodzenie, właściwości i wartości odżywcze Czym jest trądzik młodzieńczy i jak się go pozbyć? Trądzik różowaty – objawy, przyczyny, leczenie oraz dieta Uczulenie na lateks. Jak się objawia i jakie są sposoby leczenia? Alergia skórna – jak sobie z nią poradzić?Sprawdź ofertę naszej apteki!
Nie trać czasu i energii na stanie w kolejce w aptece. Przejdź na naszą stronę apteki internetowej już teraz i ciesz się korzyściami zakupów online.
Przejdź do apteki
Redakcja
aptek
Codzienna
O Autorze
Inne publikacje
Mleczko pszczele - pochodzenie, właściwości i wartości odżywcze
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Czym jest trądzik młodzieńczy i jak się go pozbyć?
Autor
Natalia Młynek
Trądzik różowaty – objawy, przyczyny, leczenie oraz dieta
Autor
Natalia Młynek
Uczulenie na lateks. Jak się objawia i jakie są sposoby leczenia?
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Szukasz porady farmaceuty?
Farmaceuta odpowie na Twoje pytanie w zakresie zdrowia, doboru leków lub ich dawkowania.
Zapytaj farmaceutę
Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Codzienna nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.