Zamów do punktu DPD za 3.79 zł
Szybka dostawa 
Szukaj
Czystek - zastosowanie, właściwości, sposób parzenia
Ostatnimi czasy czystek zdobył ogromną popularność dzięki swoim wyjątkowym właściwościom antyoksydacyjnym i oczyszczającym. Czy regularne spożywanie tego ziela może faktycznie wspierać organizm w walce z chorobami, stanami zapalnymi i infekcjami? Czystek od wieków jest ceniony w medycynie naturalnej za swoje szerokie zastosowanie. Stanowi bogate źródło polifenoli, które wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i wzmacniające odporność. Wykorzystuje się go zarówno w produkcji herbat ziołowych, jak i suplementów diety czy kosmetyków.
Czym jest czystek?
Czystek to zioło należące do rodziny czystkowatych (Cistaceae), w której znajdziemy kilkadziesiąt gatunków – mówi się, że jest ich około 50. Naturalnie rośnie w rejonie Morza Śródziemnego, ale od dawna uprawiany jest także w Polsce, w różnych odmianach ozdobnych i zielarskich. Jego kwiaty przyciągają uwagę – mogą być śnieżnobiałe, ciemnoróżowe albo delikatnie purpurowe, co sprawia, że roślina wygląda bardzo dekoracyjnie. Choć czystek zdobył sporą popularność w ziołolecznictwie, nadal nie jest tak dobrze przebadany jak np. rumianek czy mięta, dlatego część jego właściwości wciąż pozostaje przedmiotem badań. Ziele to znajduje zastosowanie w fitoterapii, podobnie jak jego kwiaty, a z niektórych gatunków tej rośliny pozyskuje się także ciemnobrązową żywicę o nazwie ladanum (lub labdanum), która znana jest ze swojego wszechstronnego zastosowania w kosmetyce i aromaterapii.
Czystek wyróżnia się zawartością naturalnych polifenoli, które wspomagają ochronę organizmu przed działaniem wolnych rodników, wspierają układ odpornościowy oraz wykazują działanie przeciwzapalne. Dzięki temu jest cenionym składnikiem herbat ziołowych, suplementów diety i produktów naturalnych.
Czystek kreteński - co go wyróżnia?
Czystek kreteński (Cistus creticus) to jedna z ciekawszych odmian tej rośliny, ceniona szczególnie w ziołolecznictwie. Kryje w sobie sporo bioaktywnych substancji – m.in. flawonoidy, glikozydy czy diterpeny labdanowe – które wspierają organizm na różne sposoby. To właśnie one odpowiadają za jego szerokie działanie prozdrowotne.
Badania pokazują, że czystek kreteński działa przeciwdrobnoustrojowo, a zawarte w nim związki, takie jak tymol czy karwakrol, mogą hamować rozwój bakterii i grzybów, w tym Candida albicans. Również olejek eteryczny z tej rośliny, bogaty w tlenki manoilu, wykazuje aktywność wobec takich drobnoustrojów jak Staphylococcus aureus czy Bacillus subtilis. Co ciekawe, naukowcy zwracają też uwagę na jego potencjał wspierający w terapii boreliozy – choć w tym obszarze potrzeba jeszcze więcej badań.
Dzięki tym właściwościom czystek kreteński znalazł swoje miejsce w suplementach diety, herbatkach i innych produktach ziołowych, które wspierają odporność i naturalne mechanizmy obronne organizmu. Nic dziwnego, że jego popularność rośnie nie tylko wśród zwolenników medycyny naturalnej.
Właściwości lecznicze czystka
Ziele czystka to naturalne źródło wielu składników bioaktywnych, które mogą wspierać organizm w różnych obszarach. Dzięki swoim właściwościom roślina ta wykazuje szerokie spektrum działania, w tym:
- rozkurczowe,
- przeciwzapalne,
- przeciwbakteryjne,
- antyoksydacyjne,
- regulujące poziom lipidów, w tym obniżanie stężenia triglicerydów oraz podnoszenie poziomu "dobrego" cholesterolu HDL,
- opóźnianie oksydacji cząsteczek LDL,
- profilaktykę chorób układu krążenia.
Pierwsze badania wskazują, że ekstrakt z Cistus incanus może być przydatny w terapii infekcji dróg oddechowych, zarówno górnych, jak i dolnych. Szczególnie dobrze udokumentowano jego działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co sprawia, że jest cennym składnikiem fitoterapii.
Chociaż rola czystka w medycynie naturalnej jest coraz bardziej doceniana, dalsze badania są niezbędne, aby w pełni zrozumieć jego mechanizm działania i potwierdzić skuteczność w różnych zastosowaniach terapeutycznych.
10 powodów dlaczego warto pić czystek
- wsparcie w walce z infekcjami – napar z czystka, dzięki swoim właściwościom przeciwdrobnoustrojowym, może pomóc organizmowi w walce z pierwszymi objawami przeziębienia i infekcji.
- ochrona przed starzeniem się organizmu – zawarte w czystku przeciwutleniacze eliminują wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia komórek.
- zdrowy układ pokarmowy – w tradycyjnej medycynie czystek był stosowany przy problemach takich jak wrzody żołądka czy biegunka. Wspomaga łagodzenie stanów zapalnych oraz chroni komórki przed uszkodzeniami.
- oczyszczanie organizmu z toksyn – regularne spożywanie czystka pomaga w redukcji toksyn, co jest szczególnie korzystne dla osób palących, gdyż zmniejsza wchłanianie szkodliwych substancji z dymu tytoniowego.
- działanie rozkurczowe – czystek wspomaga rozluźnienie mięśni jelit, co może przyczyniać się do poprawy komfortu trawienia, a jego właściwości te były cenione w tradycyjnej medycynie tureckiej.
- regulacja ciśnienia tętniczego – dzięki działaniu rozkurczającemu na mięśnie gładkie naczyń krwionośnych, czystek może przyczyniać się do obniżenia ciśnienia krwi.
- zdrowie jamy ustnej – płukanie jamy ustnej naparem z czystka pomaga redukować odkładanie się biofilmu bakteryjnego na zębach, wspierając zdrowie zębów i dziąseł.
- wsparcie w odchudzaniu – regularne picie czystka wspiera zdrowie układu pokarmowego, co może sprzyjać procesowi utraty masy ciała.
- neutralizacja przykrego zapachu potu – dapar z czystka może zmniejszać intensywność przykrego zapachu potu, poprawiając codzienny komfort.
- zdrowa i promienna skóra – dzięki działaniu antyoksydacyjnemu i przeciwzapalnemu, czystek wspomaga pielęgnację skóry, zwłaszcza w przypadku problemów dermatologicznych, takich jak trądzik.
Czy są jakieś przeciwwskazania do picia czystka?
Ze względu na ograniczoną liczbę badań nad bezpieczeństwem stosowania czystka w czasie ciąży i laktacji, zaleca się, aby kobiety w tych okresach zasięgnęły porady lekarza przed włączeniem go do swojej diety. Czystek może wykazywać potencjalne działanie przeciwzakrzepowe, dlatego osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub stosujące leki przeciwkrzepliwe powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć możliwych interakcji. Niektóre składniki czystka mogą wpływać na metabolizm leków, co w konsekwencji może prowadzić do zmian ich stężenia we krwi. Dlatego osoby przyjmujące leki na stałe powinny skonsultować stosowanie czystka ze swoim lekarzem.
Osoby uczulone na rośliny z rodziny czystkowatych (Cistaceae) mogą być narażone na reakcje alergiczne. W przypadku podejrzenia alergii warto zasięgnąć opinii specjalisty przed zastosowaniem czystka. Ze względu na możliwość wpływu niektórych składników rośliny na funkcje nerek, osoby z problemami nefrologicznymi powinny unikać spożywania naparów z czystka i suplementów na jego bazie. Konsultacja z lekarzem jest szczególnie zalecana w sytuacjach wymagających ostrożności, co pozwala na bezpieczne korzystanie z licznych korzyści płynących z tej wszechstronnej rośliny.
Jak go stosować?
Czystek jest najczęściej wykorzystywany w formie naparu. Przygotowanie naparu polega na zalaniu ziela gorącą wodą (około 90°C) w proporcji 1 łyżka ziół na 200 ml wody. Następnie należy odstawić napar pod przykryciem na 10 minut. Aby cieszyć się pełnią zdrowotnych właściwości czystka, należy spożyć napar tuż po przygotowaniu i ostudzeniu, ponieważ po upływie czasu traci on część swoich cennych składników.
Czystek może być również używany do płukania jamy ustnej, przemywania skóry lub stosowania w formie inhalacji. Dostępne są także kapsułki zawierające sproszkowany wyciąg z czystka. Wybierając preparat, warto zwrócić uwagę na zawartość czystego suszu, ponieważ im jest ona wyższa, tym bardziej wartościowy jest produkt. Ponadto, warto wybierać preparaty, które są standaryzowane na konkretne związki czynne, co zapewnia ich skuteczność i stabilność działania.
Napar z czystka
Czystek jest popularnym ziołem, które najczęściej przygotowuje się w formie naparu. Wystarczy łyżeczka ciętego czystka, którą należy zalać wrzątkiem, a następnie przykryć i pozostawić na około 10 minut. Jeśli używasz zaparzacza do ziół, odcedzanie naparu staje się zbędne. Po przestudzeniu można go wypić. Napar można spożywać 2-3 razy dziennie lub częściej. Warto pamiętać, że jedną porcję ziół można zaparzać kilkakrotnie (nawet do 4 razy), co pozwoli wydobyć z naparu jeszcze więcej korzystnych substancji. Dodatkowo, napar można wzbogacić sokiem z cytryny lub dosłodzić, na przykład miodem lub stewią.
Dla całej rodziny świetnym rozwiązaniem może być napar profilaktyczny. W dużym dzbanku (około 1 litra) zaparza się czubatą łyżkę stołową ciętego czystka i przygotowuje zgodnie z powyższą metodą. Taki napój doskonale wspiera odporność, zwłaszcza w okresach zmiany sezonów, kiedy łatwo o infekcje. Czystek może być również idealnym składnikiem napoju typu Ice Tea, z dodatkiem lodu, cytryny i mięty, co sprawia, że jest orzeźwiający w upalne dni.
W przypadku dolegliwości przewlekłych lub o większym nasileniu, warto przygotować odwar. W tym celu należy zalać około 10 g czystka 200-220 ml wody, doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 minut. Następnie odstawiamy go na 20 minut, po czym przecedzamy. Taki odwar może być stosowany zarówno wewnętrznie (100 ml 3-4 razy dziennie), jak i zewnętrznie (do okładów, płukanek czy przemywań). Może pomóc w leczeniu stanów zapalnych, infekcji jelitowych, a także w łagodzeniu podrażnień po ugryzieniach owadów. W niektórych przypadkach, odwar może być także stosowany do lewatyw (150-200 ml).
Dzięki bogactwu bioflawonoidów, czystek działa synergistycznie z witaminą C, wzmacniając jej działanie, co jest szczególnie przydatne w okresie infekcji. Z tego względu herbatka z czystka może być jeszcze skuteczniejsza niż soki owocowe, które również dostarczają tych cennych substancji. Jak wszystkie ziołowe napary, także czystek ma alkalizujący wpływ na organizm.
Przeczytaj również:
Mleczko pszczele - pochodzenie, właściwości i wartości odżywcze Właściwości i zastosowanie czarnego bzu Zioła na poprawę płodności - sprawdź jak zwiększyć szansę na zajście w ciążę Rośliny i zioła wspomagające odporność organizmu Czym jest kombucha i jak wpływa na zdrowie?Sprawdź ofertę naszej apteki!
Nie trać czasu i energii na stanie w kolejce w aptece. Przejdź na naszą stronę apteki internetowej już teraz i ciesz się korzyściami zakupów online.
Przejdź do apteki
Redakcja
aptek
Codzienna
O Autorze
Inne publikacje
Mleczko pszczele - pochodzenie, właściwości i wartości odżywcze
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Właściwości i zastosowanie czarnego bzu
Autor
Jacek Wojtas
Zioła na poprawę płodności - sprawdź jak zwiększyć szansę na zajście w ciążę
Autor
Jacek Wojtas
Rośliny i zioła wspomagające odporność organizmu
Autor
Jacek Wojtas
Czym jest kombucha i jak wpływa na zdrowie?
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Szukasz porady farmaceuty?
Farmaceuta odpowie na Twoje pytanie w zakresie zdrowia, doboru leków lub ich dawkowania.
Zapytaj farmaceutę
Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Codzienna nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.