Jakich ziół unikać latem?

Zioła fotouczulające ‒ jakich ziół unikać latem?

Reakcja fotoalergiczna może wystąpić w przebiegu równoczesnego działania promieniowanie UV oraz substancji uczulającej. Dochodzi wówczas do aktywacji układu immunologicznego, co przyczynia się do wystąpienia grudek z towarzyszącym świądem na odsłoniętych częściach ciała. Zmiany chorobowe pojawiają się najczęściej po upływie 24 do 48 godzin. Taką reakcję rozwiną tylko niektóre osoby, a jej nasilenie również będzie zależało od indywidualnej predyspozycji. Zioła fotouczulające to:

• arnika górska;
• nawłoć pospolita;
• słonecznik zwyczajny;
• rumianek pospolity;
• krwawnik pospolity;
• nagietek lekarski;
• wrotycz pospolity;
• bylica pospolita.

Stosowanie tych ziół latem, przy intensywnej ekspozycji na światło słoneczne, znacznie zwiększa ryzyko pojawienia się zmian skórnych. W miesiącach letnich warto zatem zrezygnować z ich spożywania.

Fototoksyczność ‒ co to takiego?

Obok ziół fotouczulających, istnieją również takie, które mają właściwości fototoksyczne. Wydawać by się mogło, że właściwie to tożsame pojęcia, a jednak mechanizm ich powstawania jest zupełnie różny. W powstawaniu reakcji toksycznej nie bierze udział układ immunologiczny. Zachodzi ona przez uwalniane pod wpływem promieniowania UV wolne rodniki, wywołujące ostrą reakcję zapalną w skórze. Reakcja fototoksyczna nie będzie zatem aż tak zależna od indywidualnych skłonności, jak ma to miejsce w przypadki reakcji fotoalergicznych. Wśród roślin leczniczych i surowców z nich pozyskiwanych, które mogą wywołać takie zjawisko, wymienia się:

• aminek zwyczajny;
• arcydzięgiel litwor;
• dziurawiec zwyczajny;
• rutę zwyczajną;
• dziegcie.

Jak zadbać o swoje zdrowie latem?

Należy pamiętać, że stosowanie ziołowych herbatek nie zastąpi zdrowych, praktykowanych na co dzień nawyków. Latem, podczas wakacji i upragnionego wypoczynku, nie należy rezygnować z troski o swoje zdrowie. Korzystając z sezonowych produktów, warto zadbać o spożywanie zróżnicowanych i zbilansowanych posiłków, a także picie odpowiedniej ilości wody. Ciepłe, letnie miesiące to doskonały okres, by spędzać czas na świeżym powietrzu, uprawiając sport czy ulubione hobby. Zdrowy tryb życia to także redukcja stresu, jakościowy sen i rezygnacja z używek.

To właśnie te codzienne nawyki najbardziej wpływają na nasze zdrowie. Zioła warto traktować jako wartościowe uzupełnienie zdrowego stylu życia. Jeśli myślisz o wdrożeniu do swojej diety ziół, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, by upewnić się, że nie spowodują one groźnych dla Twojego zdrowia działań niepożądanych. Specjaliści podpowiedzą Ci, jakie dawki ziół powinieneś stosować oraz jakie są bezpieczne zioła na lato. Pamiętaj, że naturalne pochodzenie ziół nie gwarantuje ich bezpieczeństwa.