Zamów i otrzymaj Inpostem w ciągu 2 dni
Szybka dostawa z 
Szukaj
Składniki naturalne wspomagające walkę z objawami menopauzy. Jakie wybrać?
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, jednak często wiąże się z nieprzyjemnymi objawami, takimi jak uderzenia gorąca, nadmierna potliwość czy wahania nastroju. W poszukiwaniu ulgi wiele kobiet sięga po naturalne metody wsparcia, które mogą pomóc organizmowi lepiej radzić sobie z tym wymagającym okresem.
Fitoestrogeny, adaptogeny i błonnik w walce z objawami menopauzy
Podczas menopauzy warto sięgać po naturalne składniki o działaniu estrogenopodobnym, które wspierają organizm w łagodzeniu charakterystycznych objawów tego etapu życia. Fitoestrogeny, czyli roślinne związki chemiczne imitujące działanie estrogenów, pomagają w redukcji takich dolegliwości jak uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się czy zmienność nastroju. Przykładami takich składników są czerwona koniczyna, niepokalanek, szałwia i koper włoski – ich właściwości wspierają równowagę hormonalną, łagodząc efekty spadku poziomu estrogenów w organizmie.
Dodatkowe wsparcie zapewniają adaptogeny, takie jak shatavari i ashwagandha, które pomagają radzić sobie z codziennym stresem i wspierają ogólne samopoczucie. Shatavari, bogate w saponiny, wspomaga równowagę hormonalną, dodaje energii i poprawia witalność, co jest szczególnie ważne w okresie zmian hormonalnych. Z kolei ashwagandha wzmacnia odporność na stres, redukuje napięcie i ułatwia przystosowanie organizmu do zmian zachodzących podczas menopauzy.
Warto również zwrócić uwagę na składniki wspomagające trawienie i metabolizm. Ekstrakt z cykorii podróżnik poprawia pracę układu pokarmowego, ułatwia eliminację nadmiaru wody z organizmu i wspiera utrzymanie zdrowej masy ciała. Natomiast błonnik akacjowy korzystnie wpływa na rozwój mikroflory jelitowej, wspierając zarówno trawienie, jak i odporność, co ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia w tym okresie.
Koniczyna czerwona
Czerwona koniczyna jest cennym źródłem izoflawonów, takich jak genisteina i daidzeina, które pełnią funkcję naturalnych fitoestrogenów. Związki te działają podobnie do estrogenów, wspierając gospodarkę hormonalną w organizmie, szczególnie podczas menopauzy. Regularne stosowanie ekstraktów z czerwonej koniczyny może pomóc złagodzić typowe objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty.
Dodatkowo czerwona koniczyna wspiera zdrowie kości, co jest istotne w zapobieganiu osteoporozie, która może rozwijać się w wyniku spadku poziomu estrogenów. Jej właściwości wpływają także na poprawę samopoczucia, redukując wahania nastroju oraz drażliwość, co czyni ją wsparciem zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i emocjonalnego.
Szałwia lekarska
Szałwia lekarska to roślina bogata w olejki eteryczne i inne związki bioaktywne, które wspierają regulację pocenia się oraz procesy termoregulacji organizmu. Działa także jako silny przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i wspierając ich regenerację.
Regularne stosowanie szałwii pomaga w redukcji takich objawów jak nadmierne pocenie się i uderzenia gorąca, typowe dla okresu menopauzy. Co więcej, szałwia wspomaga funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, a jej właściwości antyoksydacyjne przyczyniają się do ochrony komórek przed przedwczesnym starzeniem, promując witalność i ogólną kondycję zdrowotną.
Ashwagandha
Ashwagandha, znana jako adaptogen, zawiera unikalne związki aktywne, takie jak witanolidy, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem poprzez regulację poziomu kortyzolu. Wspiera również funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając koncentrację i zdolności poznawcze.
Jej działanie obejmuje zwiększenie odporności organizmu na stres i zmęczenie, co przekłada się na wyższy poziom energii. Ponadto ashwagandha ma właściwości odmładzające, wspomaga regenerację komórek i opóźnia procesy starzenia. Dodatkowo wspiera zdrowy sen i poprawia ogólne samopoczucie psychiczne, przyczyniając się do lepszego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Moc naturalnych składników
Climea Forte Plus, 30 tabletek
17.79 zł
Ligunin TermoStop, 60 kapsułek
25.39 zł
Niepokalanek pospolity
Niepokalanek pospolity wspiera równowagę hormonalną poprzez regulację funkcji przysadki mózgowej, co wpływa na wydzielanie hormonów, takich jak prolaktyna. Jego działanie jest szczególnie korzystne dla kobiet w okresie menopauzy, kiedy gospodarka hormonalna ulega znaczącym zmianom.
Roślina ta pomaga łagodzić typowe objawy menopauzy, takie jak wahania nastroju, drażliwość czy uczucie napięcia. Dzięki swojemu wpływowi na zdrowie hormonalne, niepokalanek przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i jakości życia. Dodatkowo badania wskazują, że suplementacja niepokalankiem może zmniejszać intensywność i częstotliwość uderzeń gorąca, które są jednymi z najbardziej dokuczliwych objawów tego etapu życia.
Koper włoski
Koper włoski jest znany ze swoich właściwości wspomagających procesy trawienne, ponieważ pobudza wydzielanie soków trawiennych i działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego. Dzięki temu pomaga złagodzić dolegliwości, takie jak wzdęcia czy kolki.
Dodatkowo koper włoski wykazuje działanie relaksujące, wspierając redukcję napięcia nerwowego. Może stanowić naturalne wsparcie zarówno dla układu pokarmowego, jak i dla poprawy samopoczucia w sytuacjach stresowych.
Suplementacja diety w trakcie menopauzy
Dodanie do diety suplementów zawierających połączenie naturalnych składników może skutecznie wspomagać łagodzenie objawów menopauzy. W aptekach i sklepach dostępne są preparaty bazujące na ekstraktach roślinnych, które działają kompleksowo, wspierając organizm kobiety w tym trudnym okresie.
Kluczowe jest wybieranie suplementów od renomowanych producentów, co zapewnia wysoką jakość, czystość oraz skuteczność ich składników. Regularne stosowanie takich produktów, zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza, może przynieść wymierne korzyści, choć rezultaty będą zależne od indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu. Naturalne wsparcie pozwala złagodzić uderzenia gorąca, wahania nastroju i inne nieprzyjemne dolegliwości menopauzalne, poprawiając ogólne samopoczucie i jakość życia.
Konsultacja z psychologiem oraz endokrynologiem
Jeśli odczuwasz uciążliwe objawy menopauzy, warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Specjalista pomoże ocenić Twój stan zdrowia, wykluczyć ewentualne przeciwwskazania oraz dobrać najbardziej odpowiednie metody łagodzenia dolegliwości, uwzględniając Twoje indywidualne potrzeby.
Na rynku dostępne są liczne nowoczesne preparaty oparte na naturalnych składnikach, które mogą znacząco poprawić jakość życia w okresie menopauzy. Dodatkowo lekarz lub farmaceuta może doradzić w zakresie stylu życia i diety, co pozwoli skuteczniej wspierać organizm w adaptacji do zachodzących zmian hormonalnych. Współpraca z ekspertem to klucz do lepszego samopoczucia i komfortu w tym wymagającym etapie życia.
Przeczytaj również:
Styczeń miesiącem świadomości chorób tarczycy Drożdżyca (kandydoza) - objawy, rodzaje, przyczyny oraz leczenie Jak uzyskać receptę farmaceutyczną w trakcie powodzi? Dlaczego lek Ozempic jest tak ciężko dostępny w aptekach? Od 7 listopada zmieniono system wystawiania recept na leki opioidowe np. fentanylSprawdź ofertę naszej apteki!
Nie trać czasu i energii na stanie w kolejce w aptece. Przejdź na naszą stronę apteki internetowej już teraz i ciesz się korzyściami zakupów online.
Przejdź do apteki
Redakcja
aptek
Codzienna
O Autorze
Inne publikacje
Styczeń miesiącem świadomości chorób tarczycy
Autor
Karolina Tracz
Drożdżyca (kandydoza) - objawy, rodzaje, przyczyny oraz leczenie
Autor
Poradnik Codzienna
Jak uzyskać receptę farmaceutyczną w trakcie powodzi?
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Dlaczego lek Ozempic jest tak ciężko dostępny w aptekach?
Autor
Wiktoria Ozimek
Od 7 listopada zmieniono system wystawiania recept na leki opioidowe np. fentanyl
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Szukasz porady farmaceuty?
Farmaceuta odpowie na Twoje pytanie w zakresie zdrowia, doboru leków lub ich dawkowania.
Zapytaj farmaceutę
Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Codzienna nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.