Szybka dostawa 
Szukaj
Zioła na poprawę płodności - sprawdź jak zwiększyć szansę na zajście w ciążę
Płodność to zdolność do poczęcia i urodzenia potomstwa, ale jej poziom zależy od wielu czynników. Wiek, stres, zaburzenia hormonalne, choroby przewlekłe, używki, a nawet zanieczyszczenie środowiska mogą wpływać na możliwość poczęcia. Zioła lecznicze od wieków były stosowane jako naturalne wsparcie zdrowia reprodukcyjnego – działają wielowymiarowo i nie obciążają organizmu tak mocno jak farmaceutyki.
Niektóre zioła regulują cykl miesiączkowy, wspomagają równowagę hormonalną i poprawiają jakość komórek jajowych lub plemników. Inne działają ogólnie wzmacniająco, antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie lub uspokajająco, pomagając organizmowi radzić sobie ze stresem. Warto też zauważyć, że stosowanie ziół pozwala na naturalne, łagodne wprowadzanie zmian w organizmie, co bywa korzystniejsze dla długofalowego zdrowia reprodukcyjnego niż szybkie interwencje farmakologiczne.
Dodatkowo zioła często łączą właściwości odżywcze z leczniczymi – dostarczają witamin, minerałów i innych substancji bioaktywnych. Ich regularne stosowanie może poprawić ogólny stan zdrowia, energię, odporność i samopoczucie. Dla par starających się o dziecko ważne jest także wsparcie psychiczne, a świadomość dbania o zdrowie naturalnymi metodami może dawać poczucie kontroli i redukować stres.
Czy zioła naprawdę działają na płodność?
Wiele osób zastanawia się, czy zioła mogą faktycznie wspierać poczęcie. Faktem jest, że rośliny lecznicze wpływają na różne procesy w organizmie – regulują gospodarkę hormonalną, poprawiają jakość nasienia, wspierają owulację czy zwiększają szanse na prawidłową implantację zarodka.
Nie oznacza to jednak, że zioła są cudownym panaceum. Ich skuteczność zależy od wieku, ogólnego stanu zdrowia, sposobu życia, diety i przyjmowanych leków. Najlepsze rezultaty osiąga się, stosując zioła w połączeniu ze zdrowym stylem życia – umiarkowaną aktywnością fizyczną, odpoczynkiem i właściwym odżywianiem. W praktyce oznacza to np. codzienne napary ziołowe, regularne spacery i redukcję stresu przez medytację lub proste techniki oddechowe.
Zioła działają subtelnie, często dopiero po kilku tygodniach systematycznego stosowania można zauważyć efekty. Dlatego cierpliwość i obserwacja własnego organizmu są kluczowe. Warto też prowadzić dziennik zdrowia, w którym zapisujemy cykl menstruacyjny, samopoczucie i reakcje organizmu – pozwala to ocenić, które rośliny działają najlepiej.
Jak stosować zioła na płodność?
Przede wszystkim należy pamiętać o umiarze. Stosowanie zbyt wielu ziół naraz może prowadzić do niepożądanych interakcji. Lepiej zacząć od jednego lub dwóch ziół, obserwować efekty, a dopiero potem wprowadzać kolejne.
Forma ziół – napar, nalewka, kapsułki czy proszek – ma znaczenie w codziennej praktyce. Na przykład korzeń buzdyganka najlepiej działa w formie kapsułek lub naparów, natomiast dziurawiec łatwiej wchłania się w postaci nalewki alkoholowej. Dawkowanie i czas stosowania powinny być ustalane indywidualnie – lekarz lub doświadczony zielarz pomoże dobrać odpowiednie proporcje. Obserwacja reakcji organizmu jest kluczowa, bo nie każda roślina działa jednakowo na wszystkich.
Ważne jest też połączenie ziół z dietą bogatą w witaminy i minerały, umiarkowaną aktywnością fizyczną i odpowiednim odpoczynkiem. Codzienne nawyki mają ogromne znaczenie dla skuteczności naturalnych metod wspierania płodności.
Najpopularniejsze zioła wspierające płodność
Bala (Sida cordifolia)
Bala jest znana od wieków w ajurwedzie i ceniona za właściwości wspomagające zarówno płodność męską, jak i kobiecą. U mężczyzn poprawia liczbę plemników i ich ruchliwość, a także wspiera funkcje seksualne, redukując problemy z erekcją i przedwczesnym wytryskiem. U kobiet może wspierać równowagę hormonalną i ogólną witalność.
Zioło zawiera efedrynę i pseudoefedrynę, które działają stymulująco na układ nerwowy. Regularne stosowanie bali może także łagodzić stres, co ma istotne znaczenie dla płodności. Tradycyjnie roślinę stosuje się w formie proszku dodawanego do mleka lub naparów, ale coraz częściej korzysta się z kapsułek, które ułatwiają precyzyjne dawkowanie.
Czarny bez (Sambucus nigra)
Czarny bez jest bogaty w antyoksydanty, wspiera układ odpornościowy i działa oczyszczająco na organizm. Poprawia krążenie i wspomaga optymalne ukrwienie narządów rozrodczych, co pośrednio może zwiększać szanse na zajście w ciążę.
Regularne stosowanie naparów z czarnego bzu może również poprawiać nastrój, redukować stres i wspierać regenerację organizmu. W tradycyjnej medycynie ziele było stosowane także jako środek wzmacniający witalność i libido, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Oprócz naparów można je spożywać w postaci syropów lub dżemów, co ułatwia włączenie go do codziennej diety.
Buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris)
Buzdyganek jest ceniony za potencjał afrodyzjakalny i wpływ na równowagę hormonalną. Może wspierać produkcję testosteronu u mężczyzn i poprawiać funkcję jajników u kobiet. W tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej stosowany jest jako środek wzmacniający popęd seksualny, poprawiający energię i witalność.
Badania wskazują, że może wpływać na jakość spermy, ale jego działanie wymaga dalszych analiz. W praktyce stosuje się go w formie kapsułek lub naparów, często łącząc z innymi ziołami, które wspierają układ rozrodczy. Regularne stosowanie może też poprawić nastrój i zmniejszyć zmęczenie.
Dzięgiel chiński (Angelica sinensis)
Korzeń dzięgla od wieków wykorzystywany jest w tradycyjnej medycynie chińskiej do regulacji cyklu menstruacyjnego i wspierania płodności. Zawiera fitoestrogeny, które mogą wspomagać równowagę hormonalną, a także działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
Dzięgiel może łagodzić bóle menstruacyjne, wspierać owulację i poprawiać krążenie w narządach rozrodczych. Stosuje się go w formie naparów, ekstraktów lub dodatków do potraw. Praktyczne doświadczenia zielarskie pokazują, że regularne stosowanie korzenia w diecie może zwiększać energię i poprawiać samopoczucie, co również wpływa na płodność.
Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum)
Dziurawiec działa uspokajająco i antydepresyjnie, co może być pomocne przy stresie związanym z trudnościami w poczęciu. Wspiera funkcjonowanie wątroby i nerek, reguluje poziom hormonów i poprawia jakość śluzu szyjkowego.
Roślinę stosuje się w postaci naparów lub nalewek, ale należy uważać na interakcje z lekami. Dziurawiec może także poprawiać nastrój, ułatwiać relaksację i zmniejszać napięcie nerwowe, co w kontekście starania się o dziecko jest równie ważne jak wsparcie fizyczne.
Znaczenie stylu życia i diety
Zioła najlepiej działają w połączeniu ze zdrowym stylem życia. Dieta bogata w witaminy, minerały i białko roślinne wspiera równowagę hormonalną i zdrowie narządów rozrodczych. Ograniczenie używek, aktywność fizyczna i odpowiedni odpoczynek znacząco zwiększają efektywność naturalnych metod wspierania płodności.
Świadomość cyklu i monitorowanie
Obserwowanie własnego cyklu miesiączkowego pozwala lepiej wykorzystać działanie ziół. Niektóre rośliny działają najlepiej w określonych fazach cyklu, dlatego prowadzenie dziennika zdrowia i monitorowanie objawów może poprawić efektywność kuracji.
Wsparcie psychiczne i emocjonalne
Starając się o dziecko, łatwo ulec stresowi i napięciu emocjonalnemu. Pozytywne nastawienie, wsparcie bliskich oraz techniki relaksacyjne mają realny wpływ na równowagę hormonalną i ogólną kondycję organizmu. Zioła działają najlepiej, gdy towarzyszy im zdrowy tryb życia i świadomość własnego ciała.
Bezpieczeństwo stosowania
Niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami lub mieć przeciwwskazania. Konsultacja z lekarzem lub specjalistą ds. ziołolecznictwa jest niezbędna, aby dobrać odpowiednie dawki, czas stosowania i uniknąć skutków ubocznych.
Przeczytaj również:
Ciąża i macierzyństwo – rola karmienia piersią Kurkuma – w jaki sposób wpływa na zdrowie? Infekcje i podrażnienia intymne. Jakie mogą mieć skutki? Pokrzywa zwyczajna: właściwości, działanie i zastosowanie lecznicze Czym są kolki u niemowląt i jak ich unikać? Sposoby na pozbycie się kolki niemowlęcejSprawdź ofertę naszej apteki!
Nie trać czasu i energii na stanie w kolejce w aptece. Przejdź na naszą stronę apteki internetowej już teraz i ciesz się korzyściami zakupów online.
Przejdź do apteki- Collins G. G., Rossi B. V. 2017. The impact of lifestyle modifications, diet, and vitamin supplementa-tion on natural fertility. https://www.mp.pl/ginekologia/wytyczne/inne/157813,wplyw-zmiany-stylu-zycia-diety-oraz-suplementacji-witamin-na-naturalna-plodnosc. (20.03.2024).
- Hewlings S.J., Kalman D.S. 2017. Curcumin: A review of its` effects on human health. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/. (20.03.2024).
- Makowska-Serkis K. 2019. Medycyna chińska i niepłodność. Krok 3: zioła. https://oczymlekarze.pl/ problemy-zdrowotne/nieplodnosc/6998-medycyna-chinska-i-nieplodnosc-krok-3-ziola. (20.03.2024).
- Mazur-Gajo A., Mazurek-Dudek Z. 2020. 6 składników, które mogą wesprzeć Twoją płodność i zwiększyć szanse na zajście w ciążę! https://ovufriend.pl/artykul/6-skladnikow-ktore-moga-wesprzec-twoja-plodnosc-i-zwiekszyc-szanse-na-zajscie-w-ciaze,70.html. (20.03.2024).
- Shahrzad K., Mahya N., Mohammadreza F. B. 2014. Hepatoprotective and Antioxidant Effects of Salvia officinalis L. Hydroalcoholic Extract in Male Rats. https://file.scirp.org/pdf/CM_2014 062714563842.pdf. (20.03.2024).
- Sharafi S. M., Rasooli I, Owlia P. 2010. Protective effects of Bioactive phytochemicals from Mentha piperita with multiple health potentials. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950373/. (20.03.2024).
- Stańczyk K. 2014. Zioła na płodność, które pomogą ci zajść w ciążę [7 porad]. https://www.mjakmama24.pl/przed-ciaza/przygotowania-do-ciazy/planowanie-ciazy-ziola-na-plodnosc-ktore-pomoga-ci-zajsc-w-ciaze-7-porad-aa-DsXf-2UNt-26z4.html. (20.03.2024).
- Vollmer G., Papke A., Zierau O. 2010. Treatment of menopausal symptoms by an extract from the roots of rhapontic rhubarb: the role of estrogen receptors. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC2837008/. (20.03.2024).
- Wagner K. 2018. 8 ziół dla mężczyzn, które poprawią płodność skuteczniej niż suplementy. https://plodnosc.pl/8-ziol-dla-mezczyzn-ktore-poprawia-plodnosc-skuteczniej-niz-suplementy/. (20.03.2024).
- Wei-Chiang Chan E., Phui-Yan L., Siu-Kuin W. 2016. Phytochemistry, pharmacology, and clinical trials of Morus alba. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26850343/. (20.03.2024).
technik nauk przyrodniczych
Jacek
Wojtas
O Autorze
Inne publikacje
Autor
Katarzyna Augustyniak
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Autor
Wiktoria Ozimek
Szukasz porady farmaceuty?
Farmaceuta odpowie na Twoje pytanie w zakresie zdrowia, doboru leków lub ich dawkowania.
Zapytaj farmaceutę
Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Codzienna nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.