Czy jesienią i zimą stosować krem z filtrem? Skuteczna fotoochrona przez cały rok

Kiedy słyszymy o kremach z filtrem, kojarzymy je najczęściej z letnim dniem spędzonym na plaży. Ale czy wiesz, że promieniowanie słoneczne jest obecne przez cały rok i może wpływać na Twoją skórę nawet w chłodniejsze dni? Jesień i zima, mimo że nie wiążą się z upałem i intensywnym słońcem, skrywają pewne zagrożenia dla naszej cery. Sprawdźmy więc, czy warto sięgać po kremy z filtrem w okresie jesienno-zimowym.

Jak działa promieniowanie słoneczne?

Promieniowanie słoneczne to złożony strumień energii emitowany przez Słońce, który dociera do powierzchni Ziemi. Choć kojarzy nam się przede wszystkim z ciepłem i światłem, które przynosi, składa się ono z wielu rodzajów fal o różnych długościach, które działają na skórę w odmienny sposób. Najważniejsze dla Twojej skóry są promienie ultrafioletowe (UV). Nie dostrzeżesz ich gołym okiem, ale wiedz, że mają ogromny wpływ na stan Twojej skóry. Wyróżniamy dwa główne rodzaje promieniowania UV: UVA i UVB.

Fale promieniowania UVA są dłuższe i docierają głęboko do skóry, przyczyniając się do procesów starzenia oraz mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń DNA skóry. Są one obecne przez cały rok i mają zdolność do przenikania przez chmury oraz szkło. Z kolei promienie UVB mają krótszą długość fali i działają głównie na powierzchni skóry. To one są głównym sprawcą oparzeń słonecznych. Choć promienie UVB są silniejsze latem i w południowe godziny dnia, wciąż mogą działać na skórę nawet w pochmurne dni.

Wpływ promieni słonecznych na skórę

Twoja skóra nie jest tylko największym narządem Twojego ciała, ale również działa jak tarcza, która chroni Cię przed wieloma czynnikami zewnętrznymi, w tym przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Bez odpowiedniej ochrony, promienie UV mogą prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem skóry. Uszkodzenie DNA w komórkach skóry to jedynie wierzchołek góry lodowej. To tylko niektóre z zagrożeń, które mogą na Ciebie czyhać, jeśli nie zadbasz o odpowiednią ochronę:

• przyspieszenie procesu starzenia – nadmierne wystawienie skóry na działanie słońca może prowadzić do powstawania zmarszczek, utraty elastyczności i pojawienia się plam starczych.
• przebarwienia – promienie słoneczne mogą powodować powstawanie plam pigmentacyjnych, a proces ten czasami jest nieodwracalny.
• ryzyko raka skóry – niestety, długotrwałe i częste wystawianie skóry na działanie promieniowania UV zwiększa ryzyko rozwoju różnych form raka skóry, w tym groźnego czerniaka.
• oparzenia słoneczne – krótkotrwałe, ale intensywne wystawienie na słońce może prowadzić do bolesnych oparzeń.
• osłabienie układu odpornościowego – długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV może wpływać na działanie układu odpornościowego, co z kolei zwiększa podatność na infekcje.

Fotoochrona nie jest tylko kwestią zachowania młodzieńczego wyglądu skóry, ale przede wszystkim kwestią jej zdrowia i bezpieczeństwa. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o ochronę przed słońcem każdego dnia, niezależnie od pory roku czy pogody.

Czym jest filtr SPF i dlaczego jest tak ważny?

Filtr SPF (ang. Sun Protection Factor) to wskaźnik, który stał się jednym z najważniejszych terminów w świecie kosmetyki, ale czy wiesz, co oznacza? Kiedy widzisz na opakowaniu kremu do opalania wartość SPF, określa ona, jak długo produkt będzie skutecznie chronił Twoją skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Przykładowo, jeśli używasz kremu z filtrem SPF 30, teoretycznie Twoja skóra będzie chroniona 30 razy dłużej niż bez żadnej ochrony. Czyli jeżeli Twoja skóra zaczyna się opalać po 10 minutach bez ochrony, krem z SPF 30 powinien przedłużyć ten czas do 300 minut.

Jednak to nie oznacza, że można nałożyć krem rano i zapomnieć o nim na resztę dnia. Kluczem do skutecznej ochrony jest prawidłowe i obfite stosowanie produktu oraz jego regularne nakładanie, zwłaszcza po kąpieli czy po nadmiernym poceniu się. Pamiętaj również, że żaden krem nie zapewni 100% ochrony, dlatego zawsze warto łączyć stosowanie kremu z innymi metodami, takimi jak np. noszenie kapelusza czy okularów przeciwsłonecznych. W świecie, w którym promieniowanie UV staje się coraz bardziej intensywne, filtr SPF nie jest tylko rekomendacją – to konieczność dla zdrowia i młodości Twojej skóry.

Ochrona przed słońcem - rodzaje filtrów przeciwsłonecznych

Decydując się na krem z filtrem, nie wystarczy jedynie zwrócić uwagę na wartość SPF. Równie istotny jest rodzaj filtrów, jakie produkt zawiera. Filtry przeciwsłoneczne możemy zasadniczo podzielić na dwa główne rodzaje: chemiczne (organiczne) i mineralne (fizyczne).

Chemiczne (organiczne) - Składniki tych filtrów przenikają w głąb skóry i działają poprzez absorbowanie promieniowania UV. Gdy promienie UV trafiają na skórę, filtry chemiczne wchłaniają je i przekształcają w ciepło, które następnie jest wydalane ze skóry. Popularne składniki filtrów chemicznych to m.in. oksybenzon, awobenzon czy ecamsule.

Mineralne (fizyczne) - Te filtry działają na powierzchni skóry, tworząc barierę, która odbija i rozprasza promienie UV. Nie przenikają one głęboko w skórę, co czyni je dobrym wyborem dla osób o wrażliwej cerze. Do najczęściej stosowanych filtrów mineralnych należą tlenek cynku i dwutlenek tytanu.

Ostatnim, ale nie mniej ważnym aspektem wyboru kremu z filtrem jest zapewnienie, że produkt oferuje szerokospektralną ochronę, a zatem ochronę przed działaniem promieni UVA i UVB.

Kiedy skóra jest najbardziej narażona na działanie promieni słonecznych?

Słońce jest niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, lecz jego nadmierne działanie może być szkodliwe dla Twojej skóry, zwłaszcza gdy nie zastosujesz odpowiedniej ochrony. Chociaż lato to czas, kiedy jesteśmy narażeni na największe działanie promieni UV, skóra wymaga ochrony przez cały rok. Jasna karnacja, piegi, czerwone włosy to naturalne czynniki zwiększające ryzyko negatywnego wpływu promieni słonecznych. Osoby o takim fototypie skóry powinny być bardziej ostrożne, gdyż ich skóra jest delikatniejsza i bardziej podatna na promieniowanie UV. Pamiętaj jednak, że nawet osoby o ciemniejszej karnacji nie są odporne na działanie słońca.

Osoby z problemami skórnymi, takimi jak trądzik, atopowe zapalenie skóry (AZS) czy łuszczyca, mogą odczuwać nasilone objawy swojej choroby po ekspozycji na słońce. Dlatego tak ważne jest dostosowywanie ochrony do indywidualnych potrzeb. Odpowiednia ochrona przed słońcem nie jest kwestią sezonu, ale codziennej rutyny. Bez względu na porę roku czy typ skóry, dbaj o jej ochronę, by cieszyć się zdrowiem i młodością przez długie lata.

Kremy z filtrem jesienią – czy warto po nie sięgać?

Kiedy liście zaczynają spadać i dni stają się krótsze, łatwo zapomnieć o słońcu. Ale warto pamiętać, że promieniowanie UVA jest stale obecne w ciągu roku. Te promienie przenikają głęboko w skórę, przyspieszając proces starzenia i może prowadzić do uszkodzeń DNA. Pamiętaj, że nawet w chłodniejsze, pochmurne dni, skóra jest narażona na działanie promieni UV. Gdy słońce jest nisko na horyzoncie, jego promienie wciąż mają siłę do penetracji chmur. Chmury przepuszczają aż do 90% promieniowania UV, dlatego nie można lekceważyć fotoochrony, nawet gdy słońce chowa się za ich gęstym płaszczem. Ochrona przeciwsłoneczna jesienią jest niezbędna nie tylko w przypadku skóry wrażliwej oraz u osób zmagających się z chorobami skóry. Stosowanie kremów z filtrem jesienią powinno być codziennym rytuałem każdej osoby, aby skutecznie chronić skórę przed niekorzystnym działaniem słońca.

Fotoochrona zimą - ważny aspekt dla zdrowej skóry

Jeśli jesteś miłośnikiem sportów zimowych, jak narciarstwo czy snowboard, pewnie zdajesz sobie sprawę z siły słońca na stokach. Śnieg działa jak lustro, odbijając promieniowanie UV i potęgując jego działanie na skórę. Dlaczego tak ważna jest fotoochrona zimą? W górach, na większej wysokości, promieniowanie UV jest intensywniejsze. Śnieżna pokrywa potrafi odbijać nawet do 80% promieniowania, co znacznie zwiększa ekspozycję skóry na słońce. Ponadto niskie temperatury i wiatr często prowadzą do przesuszenia skóry, co czyni ją jeszcze bardziej podatną na uszkodzenia. Dlatego krem z filtrem to nieodłączny element ekwipunku każdego miłośnika zimy, zarówno na stoku, jak i podczas codziennych spacerów w mieście.

Jak dobrać odpowiednie kremy z filtrem?

Dermokosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym stają się coraz bardziej popularne. Dzięki połączeniu składników aktywnych z filtrami UV, produkty te zapewniają skuteczną fotoochronę, jednocześnie pielęgnując skórę. Poszukując odpowiedniego dermokosmetyku, zwróć się do rzetelnych źródeł. Dobrym miejscem na zakupy jest apteka internetowa, na przykład Apteka Codzienna. Dobierając produkt, zwróć uwagę na poniższe aspekty:

• Typ skóry – wybierając dermokosmetyk, zwróć uwagę na potrzeby Twojej skóry. Osoby z cerą tłustą powinny szukać lekkich emulsji czy żeli, które nie obciążają skóry. Dla skóry suchej lepsze będą kremy o bogatej konsystencji.
• Wysokość filtra SPF – dla codziennej ochrony w mieście wystarczy filtr SPF Wybierając się na wakacje, trekking czy wyprawę górską, sięgnij po produkty z SPF 50.
• Szerokospektralna ochrona – najlepszym wyborem są produkty chroniące przed promieniowaniem UVA i UVB.
• Składniki aktywne – zwróć uwagę na dodatkowe składniki, takie jak witamina E, kwas hialuronowy czy wyciągi roślinne, które dodatkowo pielęgnują skórę.

Aplikacja kremów z filtrem - klucz do skutecznej ochrony

Pamiętaj, że aby krem z filtrem działał skutecznie, istotny jest również sposób jego aplikacji.

• Używaj odpowiedniej ilości produktu – około łyżeczki na twarz.
• Nakładaj krem co 2-3 godziny, szczególnie po kąpieli czy intensywnym poceniu się.
• Nie zapominaj o szczegółach – pamiętaj o miejscach łatwo pomijanych, jak ucho, szyja, linia włosów.
• Poczekaj przed wyjściem – po nałożeniu dermokosmetyku z filtrem, odczekaj około 15 minut, zanim wyjdziesz na zewnątrz. Pozwoli to składnikom aktywnie działać.

Usuwanie kosmetyków z ochroną przeciwsłoneczną

Kosmetyki zawierające w składzie filtry UV mogą zapychać pory skóry, co prowadzi często do pogorszenia się jej stanu. Aby temu zapobiec, niezbędne jest właściwe oczyszczanie twarzy. Najlepiej sprawdzi się w tym przypadku oczyszczanie dwuetapowe. W pierwszym etapie sięgnij po masło lub olej do demakijażu. Preparaty, które po zetknięciu z wodą emulgują, mają zdolność do rozpuszczania filtra. Drugi etap polega na zastosowaniu żelu lub pianki o właściwościach oczyszczających, które pozwolą usunąć jego pozostałości. Po umyciu skóry użyj toniku, aby przywrócić jej odpowiednie pH.

Podsumowanie

Promienie słońca to nie tylko złocista opalenizna i witamina D. Konsekwencje długotrwałej ekspozycji na promieniowanie UVA i UVB może nieść za sobą poważne konsekwencje: od poparzeń skóry po poważne choroby, takie jak nowotwory. Pamiętaj, że jesteśmy narażeni na działanie słońca przez cały rok, a ochrona przeciwsłoneczna jesienią czy zimą jest równie ważna, co latem. Kremy z filtrem są Twoim sprzymierzeńcem. Wybierając odpowiedni produkt, zwróć uwagę na wysokość filtra, Twoje indywidualne potrzeby oraz spektrum działania. Dzięki temu zachowasz młodzieńczy wygląd skóry i zadbasz o jej zdrowie.