Szybka wysyłka w 1 dzień
Szybka dostawa z 
Szukaj
Czy w trakcie karmienia piersią można się opalać na słońcu?
Okres urlopu macierzyńskiego to czas pełen troski o noworodka, ale też moment, gdy wiele mam chętnie spędza czas na świeżym powietrzu – podczas letnich spacerów, w ogrodzie czy nawet na plaży. Ciepłe dni i promienie słońca sprzyjają kąpielom słonecznym, które pozwalają na naturalne wytwarzanie witaminy D oraz nadanie skórze zdrowej opalenizny.
Wielu karmiących mam nasuwa się jednak pytanie: czy opalanie podczas karmienia piersią jest bezpieczne – zarówno dla kobiety, jak i dla jej dziecka? Warto znać odpowiedź, zanim zdecydujemy się na dłuższą ekspozycję na słońce w okresie laktacji.
Jak hormony wpływają na skórę podczas karmienia piersią?
Okres ciąży oraz następujący po nim czas laktacji to etap intensywnych zmian hormonalnych w organizmie kobiety. W końcowych tygodniach ciąży stężenia estrogenu i progesteronu osiągają wysokie wartości, by tuż po porodzie gwałtownie spaść. Podczas karmienia piersią utrzymuje się fizjologicznie obniżony poziom estrogenów, co może prowadzić do objawów przypominających te obserwowane w okresie menopauzy – takich jak zatrzymanie miesiączki, suchość błon śluzowych czy pogorszenie kondycji skóry.
Estrogeny odgrywają kluczową rolę w nawilżeniu naskórka, ograniczają utratę wody przez skórę, wspierają produkcję lipidów ochronnych oraz kolagenu – białka odpowiadającego za jędrność i elastyczność skóry. Ich niedobór w okresie laktacji może skutkować takimi objawami jak:
-
przesuszenie skóry,
-
zmniejszenie grubości naskórka,
-
osłabienie funkcji bariery ochronnej,
-
większa skłonność do powstawania drobnych zmarszczek.
Dodatkowo skóra kobiet karmiących staje się bardziej wrażliwa na promieniowanie UV, co zwiększa ryzyko uszkodzeń posłonecznych oraz fotostarzenia. Dlatego w tym szczególnym czasie warto zadbać o odpowiednią pielęgnację, ochronę przeciwsłoneczną oraz nawodnienie skóry od zewnątrz i wewnątrz.
Karmienie piersią a przebarwienia skóry – ostuda (melasma) i opalanie
U kobiet, które w czasie ciąży doświadczyły ostudy, zaleca się unikać intensywnej ekspozycji na słońce, zwłaszcza w okresie laktacji. Ostuda (melasma) to rodzaj hiperpigmentacji hormonalnej, która powstaje na skutek zwiększonej produkcji melaniny – barwnika skóry – zwykle w odpowiedzi na wysokie stężenia estrogenów. Zmiany te pojawiają się najczęściej w pierwszym trymestrze ciąży i lokalizują się przede wszystkim na twarzy w postaci ciemniejszych, dobrze odgraniczonych plam.
Charakterystyczne dla melasmy jest to, że może ona:
-
utrzymywać się przez kilka miesięcy po porodzie,
-
nawracać pod wpływem promieniowania UV,
-
nasilić się na skutek opalania – nawet wiele miesięcy lub lat po ciąży.
Dlatego kobiety w okresie karmienia piersią, zwłaszcza te z tendencją do zmian pigmentacyjnych, powinny sięgać po kosmetyki z wysokimi filtrami UV oraz unikać bezpośredniego nasłonecznienia, aby zminimalizować ryzyko pogłębienia przebarwień.
Opalanie a karmienie piersią – najczęstsze mity i fakty
Wokół tematu opalania w okresie karmienia piersią narosło wiele nieprawdziwych przekonań. Jednym z często powtarzanych mitów jest obawa, że promieniowanie słoneczne może wpływać na skład, smak lub temperaturę mleka matki. Tymczasem nie ma żadnych naukowych dowodów na to, że opalanie zmienia właściwości kobiecego pokarmu.
Nieprawdziwe są również opinie, że mleko w piersiach może „zważyć się” lub stać się zbyt ciepłe dla dziecka podczas przebywania na słońcu. Organizm kobiety posiada efektywny mechanizm termoregulacji, który pozwala na utrzymanie stabilnej temperatury mleka, niezależnie od warunków zewnętrznych.
Dlatego opalanie samo w sobie nie stanowi zagrożenia dla jakości laktacji. Warto jednak pamiętać o ochronie skóry przed promieniowaniem UV i stosowaniu kosmetyków z filtrem – szczególnie w okresie wrażliwości hormonalnej po porodzie.
Przeczytaj również:
Witamina D - właściwości, działanie, rodzaje, niedobór i nadmiar Po ilu dniach można wykonać test ciążowy? Rodzaje i ranking testów ciążowych Jak leczyć mokry kaszel u dziecka? Ile trwa? Jesteś w ciąży? Dowiedz się, jak dbać o zęby i utrzymać zdrową jamę ustną Próchnica butelkowa u niemowląt - na czym polega i jak ją leczyć?Sprawdź ofertę naszej apteki!
Nie trać czasu i energii na stanie w kolejce w aptece. Przejdź na naszą stronę apteki internetowej już teraz i ciesz się korzyściami zakupów online.
Przejdź do apteki
Redakcja
aptek
Codzienna
O Autorze
Inne publikacje
Witamina D - właściwości, działanie, rodzaje, niedobór i nadmiar
Autor
Katarzyna Augustyniak
Po ilu dniach można wykonać test ciążowy? Rodzaje i ranking testów ciążowych
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Jak leczyć mokry kaszel u dziecka? Ile trwa?
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Próchnica butelkowa u niemowląt - na czym polega i jak ją leczyć?
Autor
Redakcja aptek Codzienna
Szukasz porady farmaceuty?
Farmaceuta odpowie na Twoje pytanie w zakresie zdrowia, doboru leków lub ich dawkowania.
Zapytaj farmaceutę
Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Codzienna nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.