Szybka dostawa 
Szukaj
Grzyb reishi – działanie, właściwości i zastosowanie
Lakownica żółtawa, znana większości jako grzyb reishi, od lat budzi ciekawość nie tylko wśród miłośników ziół, ale też naukowców. W ostatnich latach jej popularność gwałtownie wzrosła, głównie ze względu na doniesienia o korzystnym wpływie na odporność i ogólne zdrowie. W tradycyjnej medycynie chińskiej grzyb ten uważany był za cenny składnik wspierający życie w zdrowiu i długowieczność, a dziś wiele osób szuka w nim naturalnego wsparcia układu nerwowego i krążenia.
Co to jest grzyb reishi?
Ganoderma lucidum, czyli lakownica żółtawa, to gatunek grzyba ceniony od tysięcy lat w Azji. W Chinach nazywa się go lingzhi – „zioło o duchowej mocy” – a w Japonii reishi. Tradycyjnie był określany jako grzyb nieśmiertelności, co miało podkreślać jego wyjątkowe właściwości lecznicze. W starożytnych tekstach można znaleźć wzmianki o jego zastosowaniu w profilaktyce zdrowotnej i w tworzeniu amuletów mających chronić przed chorobami.
Reishi występuje w sześciu odmianach, przy czym najcenniejsza jest odmiana czerwona, bogata w substancje aktywne. Można ją spotkać na niemal wszystkich kontynentach, choć w Europie jest raczej rzadka. Grzyb rośnie w wilgotnych lasach, najczęściej przy brzegach rzek, i rozwija się na martwych lub osłabionych drzewach. Dzięki temu w naturze jego występowanie jest ograniczone, co dodatkowo zwiększa jego wartość w tradycyjnej medycynie i suplementacji.
Wygląd grzyba reishi
Ganoderma lucidum charakteryzuje się powolnym wzrostem i specyficzną formą owocnika. Najczęściej przybiera kształt wachlarza, półkola lub nerki, a jego powierzchnia jest błyszcząca – stąd łacińska nazwa „lucidum”, czyli „jasny”. Kolor owocnika zmienia się od ciemnoczerwonego do czerwono-czarnego, z żółtawymi brzegami, co sprawia, że grzyb jest łatwy do rozpoznania, choć w Europie wciąż rzadki.
Reishi jest pasożytniczy i rośnie głównie na martwych lub osłabionych drzewach, w wilgotnych lasach nad rzekami. Historia jego stosowania jest długa – w medycynie naturalnej ceniono go za właściwości antyoksydacyjne, poprawę odporności i wsparcie układu krążenia. Dziś naukowcy badają go pod kątem szerszego wpływu na zdrowie, a jego ekstrakty coraz częściej trafiają do suplementów i naparów ziołowych.
Właściwości grzybów reishi
Reishi należy do grupy adaptogenów, czyli substancji, które pomagają organizmowi przystosować się do stresu i zachować równowagę. Zawiera wiele aktywnych związków, m.in. polisacharydy, triterpeny, aminokwasy i białka, a także minerały – magnez, wapń, cynk i żelazo. Dzięki temu może wspierać układ odpornościowy, nerwowy i krążenia. Regularne stosowanie, według badań, może też wpływać na zmniejszenie skutków stresu i poprawę ogólnego samopoczucia.
Reishi działa przeciwutleniająco, chroniąc komórki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników i spowalniając procesy starzenia. Wykazuje także działanie rozszerzające naczynia krwionośne, wspomaga dotlenienie mięśnia sercowego, obniża ciśnienie krwi i reguluje poziom cukru. Dodatkowo posiada właściwości przeciwalergiczne, przeciwwirusowe i może wspierać organizm w profilaktyce nowotworowej. Pomaga również łagodzić objawy astmy i problemów oddechowych oraz poprawia jakość snu. Dzięki temu jest chętnie stosowany jako naturalne wsparcie zdrowia i odporności, szczególnie w okresach osłabienia organizmu.
Stosowanie grzybów reishi – zalecenia
Reishi ma wyraźny, gorzkawy smak, który różni się w zależności od szczepu i warunków uprawy. Z tego powodu rzadko spożywa się go w codziennej diecie, najczęściej przyjmuje się go w postaci suszonej, ekstraktów, kapsułek lub tabletek. Dzięki temu można uniknąć problemów związanych z twardą konsystencją i intensywnym smakiem, a jednocześnie czerpać korzyści zdrowotne.
Jednym z problemów przy suplementacji jest brak standaryzacji produktów – różnią się one zawartością substancji aktywnych, szczepami i metodami ekstrakcji. To utrudnia porównywanie badań i określenie optymalnej dawki. Długotrwałe stosowanie wymaga ostrożności, szczególnie u osób przewlekle chorych lub przyjmujących leki. Dlatego zawsze warto przestrzegać zaleceń producenta i, najlepiej, skonsultować suplementację z lekarzem, aby uniknąć skutków ubocznych.
Wpływ reishi na układ krążenia i nerwowy
Badania wskazują, że grzyb reishi może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy – między innymi pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, a także zmniejsza ciśnienie krwi i ogranicza zlepianie się płytek krwi. Co ciekawe, reishi działa też ochronnie na układ nerwowy, wspierając koncentrację, poprawiając samopoczucie i zwiększając odporność organizmu na stres. W jednym z badań przeprowadzonych u kobiet z rakiem piersi zauważono, że regularne przyjmowanie sproszkowanego reishi przez cztery tygodnie wiązało się ze zmniejszeniem zmęczenia, obniżeniem poziomu lęku i poprawą jakości życia. Wyniki te sugerują, że grzyb może być pomocnym wsparciem dla organizmu w trudnych okresach zdrowotnych, choć oczywiście nie zastępuje profesjonalnej opieki medycznej.
Dodatkowo badania na zwierzętach sugerują, że reishi może spowalniać rozwój choroby Alzheimera, a jego stosowanie może poprawiać pamięć oraz orientację przestrzenną. Choć wyniki te są obiecujące, naukowcy podkreślają, że wciąż potrzebne są dalsze, dokładniejsze badania, aby w pełni zrozumieć mechanizmy działania grzyba. Dla osób szukających naturalnego wsparcia reishi może być wartościowym dodatkiem do codziennej diety, ale należy pamiętać, że nie zastąpi on zdrowego stylu życia ani regularnej opieki medycznej.
Reishi a odchudzanie
Grzyb reishi wspiera metabolizm i ułatwia lepsze wykorzystanie energii przez organizm, co może wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej. Poprawia też trawienie i wspiera pracę układu pokarmowego, co dodatkowo sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Trzeba jednak pamiętać, że sam grzyb nie zastąpi zdrowej diety ani regularnej aktywności fizycznej. Może być jedynie wsparciem w procesie odchudzania i naturalnym uzupełnieniem codziennego stylu życia.
Przeciwwskazania do stosowania reishi
Nie każdy może bezpiecznie stosować grzyb reishi. Ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży i karmiące, dzieci i młodzież, osoby z problemami z krzepliwością krwi oraz pacjenci po operacjach. Grzyb może wpływać na obniżenie ciśnienia i zwiększać ryzyko krwawień, dlatego w takich sytuacjach wskazana jest konsultacja z lekarzem.
Jak przyjmować suplementy z reishi? Najlepiej kierować się wskazówkami producenta i przyjmować reishi w formie podanej na opakowaniu – może to być kapsułka, tabletka, sproszkowany ekstrakt lub napar. Warto też robić przerwy w jego stosowaniu, bo pomaga to zmniejszyć ryzyko niepożądanych efektów, takich jak wysypka, świąd, problemy żołądkowe, bóle głowy czy nawet krwawienia. Zanim zdecydujemy się na suplementację, dobrze jest porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujemy regularnie inne leki albo mamy przewlekłe choroby. Kobiety w ciąży i karmiące oraz dzieci powinny na razie unikać reishi, bo brakuje jeszcze badań potwierdzających jego bezpieczeństwo w tych grupach. Najlepiej traktować suplementy jako dodatek do zdrowego trybu życia, a nie jego zastępstwo – wtedy ich stosowanie będzie naprawdę bezpieczne i korzystne.
Przeczytaj również:
Czym jest nadciśnienie tętnicze? Objawy, przyczyny i leczenie Tachykardia – na czym polega? Rodzaje, przyczyny, objawy i leczenie Jak rozpoznać zawał serca? Bradykardia, czyli wolne bicie serca - przyczyny, objawy i leczenie Monakolina K. Co to jest? Działanie, skutki uboczne i przeciwwskazaniaSprawdź ofertę naszej apteki!
Nie trać czasu i energii na stanie w kolejce w aptece. Przejdź na naszą stronę apteki internetowej już teraz i ciesz się korzyściami zakupów online.
Przejdź do apteki
Redakcja
aptek
Codzienna
O Autorze
Inne publikacje
Autor
Elżbieta Litwin
Autor
Patrycja Gronkiewicz
Autor
Klaudia Kościelecka
Autor
Patrycja Rafalska
Szukasz porady farmaceuty?
Farmaceuta odpowie na Twoje pytanie w zakresie zdrowia, doboru leków lub ich dawkowania.
Zapytaj farmaceutę
Artykuły zamieszczone na blogu apteki internetowej Codzienna nie stanowią porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady.