Herbaty ziołowe – wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Współcześnie zielarstwo jest coraz chętniej praktykowane. Wiedza związana z tym, jak działają różne rośliny, pozwala na poprawę stanu zdrowia i kondycji całego organizmu. Zioła można serwować w wielu formach, np. w poprzez odpowiednie napary. Herbaty ziołowe mają różnorodne działanie, zależne od swojego składu. Wyróżniamy m.in. herbaty ziołowe na odporność, a także herbaty ziołowe na uspokojenie. Zobacz, jak wpływają na organizm. Jakie herbaty ziołowe pić, by poprawić swoje samopoczucie?

Zielarstwo – naturalny sposób na zdrowie

Era sztucznie wytwarzanych leków powoli odchodzi do lamusa. Obecnie do celów terapeutycznych coraz chętniej wykorzystuje się to, co daje natura. Jedną z dziedzin medycyny niekonwencjonalnej stało się zielarstwo, które opiera się na badaniu ziół i ich wykorzystywaniu w celach leczniczych.

Jednak, aby móc w pełni korzystać z możliwości, jakie dają zioła, nie wystarczy tylko znać ich pozytywnego działania, ale też trzeba mieć świadomość ich ewentualnego negatywnego wpływu na organizm, w tym ryzyka interakcji w przypadku przyjmowania określonych leków. Leczenie ziołami doczekało się nawet swojej nazwy. To inaczej fitoterapia. Obecnie to jeden z uznanych działów medycyny niekonwencjonalnej. Takie preparaty mogą być wytwarzane z naturalnych roślin albo też z surowców z nich uzyskanych.

Herbaty ziołowe – dlaczego warto po nie sięgać?

Produktem niezwykle często wykorzystywanym w zielarstwie są herbaty ziołowe. Nic dziwnego, można je w bardzo łatwy sposób przygotować. Wystarczy przyrządzić wrzątek i zalać nim wybraną mieszaninę ziół. Cały proces parzenia trwa od kilku do kilkunastu minut. Konkretna osoba decydująca się na taką herbatkę czerpie nie tylko z praktycznych korzyści, jakie dają herbaty ziołowe, ale może dodatkowo delektować się smakiem takiego napoju. Ponadto tego typu napary bardzo często nie zawierają kofeiny, toteż mogą być zdrowszym zamiennikiem dla klasycznej czarnej herbaty.

Na co stosować herbaty ziołowe? Herbaty ziołowe to doskonały sposób na:

• odprężenie i wyciszenie po stresującym dniu,
• złagodzenie dolegliwości żołądkowych,
• oczyszczenie organizmu z toksyn,
• zmniejszenie stanów zapalnych,
• walkę z bólem,
• pozbycie się objawów przeziębienia i infekcji,
• usprawnienie krążenia,
• poprawę stanu skóry,
• wzmocnienie ogólnej odporności organizmu.

Zielarstwo to taki obszar wiedzy, który wpływa zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne organizmu. Stosując herbatki ziołowe, dbasz o różne aspekty swojego codziennego funkcjonowania.

Jakie herbaty ziołowe pić?

Rodzaj herbaty ziołowej dopasuj przede wszystkim do tego, jaki cel chcesz osiągnąć dzięki takiej suplementacji. Nie zapominaj przy tym o ewentualnych interakcjach wybranych ziół z przyjmowanymi lekami czy też z niepożądanym wpływem roślin na organizm w przebiegu określonych dolegliwości.

Przyjrzyjmy się więc bliżej, jakie herbaty ziołowe pić, by poprawić swoje codzienne funkcjonowanie. Oto zestawienie najważniejszych ziół stosowanych w zielarstwie, które warto przetestować. Podstawą Twojego naparu ziołowego może być:

• melisa – wyciszenie i odprężenie to coś, co można zyskać, stosując tego typu zioło. Ponadto melisa może też łagodzić bóle głowy;
• rumianek – to rodzaj herbaty ziołowej na uspokojenie. Dodatkowo zmniejsza objawy problemów trawiennych;
• tymianek – doskonały rodzaj naturalnej herbaty ziołowej polecany przede wszystkim w przebiegu infekcji górnych dróg oddechowych. Wykazuje właściwości antyseptyczne oraz przeciwbakteryjne;
• mięta pieprzowa – jeżeli borykasz się z bólem brzucha, Twoje objawy złagodzi z pewnością tego typu zioło. Dodatkowo mięta działa odświeżająco oraz pobudza trawienie;
• pokrzywa – wspomaga pracę całego organizmu, w tym układu nerwowego. Usprawnia działanie krążenia i pozytywnie wpływa na kondycję skóry;
• szałwia – polecana jako specyfik o działaniu przeciwzapalnym, łagodzi stany zapalne gardła i jamy ustnej;
• lipa – to klasyczna herbata ziołowa na odporność. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, a przy tym ułatwia ogólne odprężenie;
• malina – wsparcie organizmu w walce z różnymi infekcjami oraz sposób na obniżenie gorączki;
• hibiskus – to sposób na ogólne wzmocnienie odporności i ochrona przed wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do rozwoju stresu oksydacyjnego;
• nagietek lekarski – dla kogo jest ten typ herbaty ziołowej? To herbatka stworzona z myślą o wszystkich, którzy borykają się z bólami brzucha;
• dzika róża – to naturalne źródło witaminy C, dlatego stanowi świetną profilaktykę antyprzeziębieniową, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym;
• bez czarny – herbatka z tej rośliny wykazuje właściwości napotne, wykrztuśne i przeciwbólowe. Zmniejsza również gorączkę, dlatego jest wsparciem w przypadku przeziębienia i grypy.

Nasza apteka internetowa to miejsce, gdzie zakupisz różnego rodzaju napary, w tym herbaty ziołowe na uspokojenie, na wzmocnienie odporności, łagodzenie dolegliwości żołądkowych.

Herbaty ziołowe – Twoja profilaktyka zdrowia prosto z natury

To, jakie herbaty ziołowe pić, zależy przede wszystkim od Twoich oczekiwań związanych z ich oddziaływaniem na organizm. Dla kogo zostały stworzone herbaty ziołowe? W tej grupie znajdują się nie tylko osoby borykające się z konkretnymi dolegliwościami, ale również ci, którzy na co dzień czują się dobrze, ale zależy im na tym, by profilaktycznie wpłynąć na swój organizm.

Sięgając po herbatę rumiankową, nie tylko wpływasz na swój układ nerwowy, ale również na zdrowie i piękny wygląd włosów. Rumianek sprzyja również walce z bólami miesiączkowymi.

Z kolei czystek zmniejsza poziom złego cholesterolu i jest zalecany do stosowania przez alergików. Aby usprawnić porost włosów, warto sięgać po tymianek, hibiskus czy pokrzywę. W celi wzmocnienia odporności dobrze jest suplementować rozmaryn, goździki czy lipę.

Zioła polecane na piękną cerę to z kolei: bratek polny, mniszek lekarski oraz kwiat czarnego bzu.

Mieszanki ziół – jak zioła wzajemnie na siebie wpływają?

Powyżej przedstawiliśmy różne typy ziół i ich działanie, gdy suplementujemy je pojedynczo. Co jednak się dzieje, gdy postanowimy połączyć ze sobą wiele roślin? Czy każda z nich będzie miała dalej takie same właściwości, a może ulegną one zmianie? Już tłumaczymy.

Wskazaliśmy tu kilka typów naparów ziołowych, które działają uspokajająco. Warto tu wspomnieć również o mieszankach ziołowych, których składniki potęgują swoje działanie. Czy wiesz, że połączenie melisy i rumianku wykazuje znacznie mocniejszy wpływ na organizm niż te zioła zaparzone pojedynczo? Dlatego szukając różnorodnych preparatów ziołowych, zwróć uwagę na zachodzące pomiędzy nimi interakcje. Jak więc tworzyć nowe mieszanki ziołowe? Przede wszystkim nie wolno łączyć ze sobą ziół o przeciwstawnych właściwościach. Zastanów się najpierw, na co chcesz stosować herbatę ziołową. Warto np. wybrać jedno zioło bazowe i połączyć je z drugim o podobnym działaniu, które potęguje jego właściwości. Miej też na względzie ich działania niepożądane. Nie powinny się powielać.

Napary ziołowe – przeciwwskazania do stosowania

Choć naturalne herbaty ziołowe to skarbnica wielu witamin i minerałów, znajdziemy w nich m.in. witaminę C, to jednak nie są wskazane dla wszystkich. Dla kogo herbaty ziołowe są przeciwwskazane?

Przede wszystkim z tego typu napojów powinny zrezygnować osoby z nadwrażliwością na jakikolwiek składnik zioła. Jeżeli borykasz się z alergią np. na melisę, nie przyjmuj jej. Zamiast dobroczynnego oddziaływania, pojawią się u Ciebie objawy nadwrażliwości albo uczulenia, m.in. ból brzucha, wysypka na skórze czy opuchlizna.

Zwróć również uwagę na to, by łączyć w napary ziołowe tylko te zioła, których działanie w takich konfiguracjach znasz. To, co pojedynczo zaparzone jest dla Ciebie bezpieczne, niekoniecznie takie musi być w przypadku połączenia z innymi roślinami.

Zioła i leki nie do pary, czyli na co uważać?

Jeżeli przyjmujesz leki, przed podjęciem decyzji o suplementacji konkretnego zioła, sprawdź, czy może ono zaburzać jego działanie. Oto kilka niebezpiecznych lub nieodpowiednich połączeń. Gdy stosujesz lek zawierający:

• zolpidem o działaniu nasennym – rumianek potęguje działanie leku;
• doksepinę o działaniu przeciwdepresyjnym – rumianek może wzmacniać działanie leku, co przyczynia się do wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych;
• chlorochinę o działaniu przeciwzakrzepowym – hibiskus osłabia jej działanie;
• digoksynę – rabarbar lekarski zwiększa wydalanie potasu, co może przyczynić się do jego niedoboru;
• barbiturany o działaniu uspokajającym i przeciwdrgawkowym – dziurawiec może nasilić wpływ leku z tą substancją;
• fenelzyna o działaniu przeciwdepresyjnym – żeń-szeń może wywoływać nasilone działanie leku, a także powodować bóle głowy i ogólne pobudzenie;
• insulina o działaniu przeciwcukrzycowym – żeń-szeń może wzmacniać działanie leku i prowadzić do znaczącego, niebezpiecznego obniżenia cukru we krwi,
• leki przeciwbólowe – kozłek lekarski może zwiększać ryzyko ewentualnych działań niepożądanych takich środków.

Choroby a zioła. Dla kogo herbaty ziołowe nie są wskazane?

Już powyższa, przykładowa lista wskazuje, dla kogo herbaty ziołowe mogą stanowić zagrożenie lub po prostu wywoływać niepożądane skutki uboczne? Szczególną ostrożność w stosowaniu ziół powinny zachować osoby z takimi chorobami jak:

• cukrzyca – cukrzycy bez konsultacji z lekarzem nie mogą sięgać np. po napary z pokrzywy;
• choroby neurologiczne – niewskazane jest sięgać po korzeń z dziurawca czy napary z żeń-szenia;
• depresja - gdy leczysz tę chorobę, uważaj na dziurawiec;
• nerwica - sprawdź interakcje z ostropestem plamistym;
• choroby tarczycy – na liście niewskazanych ziół u pacjentów z niedoczynnością tarczycy wymienić można: melisę, rozmaryn, szałwię, ziele serdecznika.

Pamiętaj, że jeżeli nie chcesz sięgać po zioła w formie naparów, możesz postawić na zioła w tabletkach albo w syropie. 

Podsumowanie

Naturalne herbaty ziołowe to doskonały sposób na to, by wzmocnić swoją odporność, usprawnić pracę wielu narządów, pobudzić metabolizm do działania, a przy tym uspokoić się lub poprawić humor. Melisa, rumianek, nagietek, malina, lipa to przykłady roślin, po które chętnie sięgamy. Warto tę listę poszerzyć o inne zioła, pamiętając o tym, na co te herbaty ziołowe konkretnie oddziałują. Nie zapomnij o ewentualnych działaniach niepożądanych i niewskazanych połączeniach ziół i leków, które przyjmujesz.